Pilates-boomen i 2026: Derfor velger “alle” Pilates akkurat nå (og hvorfor det faktisk gir mening)

Pilates-boomen i 2026: Derfor velger “alle” Pilates akkurat nå (og hvorfor det faktisk gir mening)

Pilates er ikke lenger en nisje. Det er blitt en av de sterkeste trendene i treningsverdenen – og i 2026 ser vi hvorfor: folk vil ha smart trening som bygger styrke uten å slite ned kroppen.

Hos Emijoly Yoga & Pilates i Kristiansand merker vi dette tydelig. Vi er et av Norges største yoga- og pilatesmiljøer, og tilbyr Pilates og Reformer Pilates timer nesten hver dag – nettopp fordi etterspørselen er så høy.

Hvorfor er Pilates så populært i 2026?

Kort sagt: Pilates gir en helt unik kombinasjon av:

• low impact (skånsomt for kroppen)

• high results (du blir sterkere raskt)

• stabilitet, holdning og kroppskontroll

• tydelig progresjon

• trening som gir mer energi – ikke mindre

Pilates er styrketrening med kontroll, pust og presisjon. Mange beskriver følelsen som:
“Jeg er både sterkere og roligere etter timen.”

Tallene er tydelige: Pilates vokser eksplosivt globalt

ClassPass (en av verdens største treningsbookingsplattformer) viser i sin 2025 rapport at:

• Pilates er den mest bookede treningsformen globalt (for tredje år på rad)

• Pilates vokste med +66% år over år

• Yoga vokste også (+28%), men Pilates leder veksten

Kilder: ClassPass 2025 Look Back Report og pressemelding

Dette er et tydelig signal: Pilates er ikke bare populært – det er en ny standard.

Derfor velger folk Pilates nå: smartere trening for en kropp som varer

1) Folk vil trene hardt – uten å bli sliten

Flere har fått nok av trening som gir stress og overbelastning.

Pilates gir styrke og form, men på en måte som ofte oppleves mer bærekraftig:

• mindre belastning på ledd

• mer fokus på teknikk

• tydeligere muskelkontakt

• jevn progresjon over tid

2) Kroppen skal fungere bedre i hverdagen (ikke bare se bra ut)

Pilates er funksjonelt. Det trener “det viktige”:

• kjernen (dyp stabilitet)

• hoftene

• skuldre og skulderbladkontroll

• holdning

• balanse

Det er ofte derfor mange merker at Pilates påvirker hele livet: de sitter, står og beveger seg annerledes.

3) Nervesystemet er den nye “sixpacken”

Stress og søvn er ikke lenger noe vi snakker om ved siden av trening. Det er trening.

Pilates bygger fokus og ro fordi du jobber med:

• pust

• tempo

• kontroll og presisjon

Det blir en slags mental restart – samtidig som du trener styrke.

Reformer Pilates: Derfor har det blitt så ettertraktet

Reformer Pilates er ekstra populært i 2026, fordi reformeren gir både støtte og motstand – og gjør det enklere å få progresjon på en trygg måte.

Dette er det som gjør Reformer så rått:

• du kjenner styrken på et helt nytt nivå

• øvelsene kan justeres til alle nivå

• du trener symmetrisk, balansert og helhetlig

• du får tydelig fremgang

Det er ikke tilfeldig at Pilates dominerer boutique-markedet: Mariana Tek sin 2025-rapport viser at Pilates er primærmodalitet i over 43% av boutique-studioene.

Matte Pilates vs Reformer Pilates: Hva bør du velge?

Matte Pilates
Passer perfekt hvis du vil:

• lære grunnteknikk

• bygge fundament og stabilitet

• starte rolig og trygt

Reformer Pilates
Passer perfekt hvis du vil:

• ha variasjon og progresjon

• ha støtte inn i korrekt teknikk

• få “low impact, high results”-følelsen

Hos Emijoly tilbyr vi begge deler – og mange velger å kombinere.

Pilates i Kristiansand: derfor velger mange Emijoly

Hvis du søker etter Pilates i Kristiansand eller Reformer Pilates Kristiansand, er det viktig å velge et miljø med kvalitet og progresjon.

Hos Emijoly Yoga & Pilates får du:

• et stort, trygt og inkluderende miljø

• erfarne instruktører

• Pilates og Reformer Pilates timer nesten hver dag

• mulighet til å komme i gang uansett nivå

Pilates er ikke for de “flinke”. Pilates er for deg som vil ha en kropp som fungerer – og føles bra å bo i.

Klar for å teste Pilates?

Vil du kjenne hvorfor Pilates er blitt så stort?

Start med en time som passer deg – så tar vi deg imot og guider deg hele veien.

👉 Sjekk timeplanen og book en prøvetime.

1) Hvorfor er Pilates så populært i 2026?

Pilates gir low impact, high results: styrke, bedre holdning og kroppskontroll uten å slite ned kroppen. Globale bookingdata viser sterk vekst.

2) Hvor kan jeg trene Pilates i Kristiansand?

Du kan trene Pilates hos Emijoly Yoga & Pilates i Kristiansand, med Pilates og Reformer Pilates timer nesten hver dag.

3) Hva er forskjellen på Pilates og yoga?

Yoga fokuserer ofte mer på pust, bevegelighet og flyt, mens Pilates fokuserer mer spesifikt på styrke, kjerne, stabilitet og kontroll.

4) Hva er forskjellen på Matte Pilates og Reformer Pilates?

Matte Pilates trener styrke med egen kropp og småutstyr. Reformer Pilates bruker reformer-maskin med fjærer og motstand, som gir støtte og tydelig progresjon.

5) Hvor ofte bør jeg trene Pilates?

For resultater anbefales 2 ganger i uken i 3–6 uker. Mange får best effekt med 2–3 økter per uke.

6) Er Pilates bra for rygg og nakke?

Pilates kan være svært bra fordi det styrker kjernen og forbedrer holdning og stabilitet. Informer instruktør ved smerter/skade for tilpasning.

7) Er Pilates bare for trente folk?

Nei. Pilates passer alle nivå fordi øvelsene kan tilpasses. Mange starter som nybegynner og merker raskt fremgang.

Hvorfor savasana er den vanskeligste – og viktigste – yoga asanaen

Savasana ser enkel ut.
Du ligger stille på ryggen. Ingenting å prestere. Ingenting å få til.

Likevel er dette ofte stillingen mange hopper over, skynder seg gjennom – eller forlater rommet før. Og nettopp derfor er savasana ikke bare den mest undervurderte asanaen i yoga. Den er også den mest krevende. Og den mest nødvendige.

Savasana er ikke vanskelig fordi du ikke klarer å slappe av

Savasana er vanskelig fordi stillhet gir sinnet ingen steder å gjemme seg.

Når kroppen slutter å bevege seg, tar tanker og følelser igjen det vi har holdt i bevegelse. Kroppen går fra å gjøre til å kjenne. Nervesystemet skifter gir – fra handling til opplevelse. Dette skiftet kan oppleves som intenst, sårbart eller ubehagelig, særlig i en hverdag preget av tempo og konstant stimuli.

I savasana møter vi det som er – uten distraksjon. For mange er det uvant. For noen utfordrende. Nettopp derfor er det en så viktig del av praksisen.

Kroppen trenger å fullføre det livet avbryter

Savasana handler ikke om å «legge seg ned».
Den handler om å la kroppen få lande etter alt den har båret.

Gjennom dagen responderer kroppen kontinuerlig på krav, inntrykk og forventninger. Uten nok tid til regulering blir nervesystemet stående i beredskap. Over tid kan dette vise seg som spenninger, utmattelse, uro eller smerter.

I savasana får kroppen mulighet til å skifte fra sympatisk aktivering (handling) til parasympatisk regulering (hvile). Det er her restitusjon, integrasjon og heling faktisk skjer.

Derfor er savasana ofte den stillingen vi unngår

I en kultur som verdsetter prestasjon, effektivitet og tilgjengelighet, har vi blitt fremmede for hvile som ikke skal føre til noe. Hvile uten mål. Hvile uten resultat.

Savasana utfordrer dette direkte. Den ber oss om å være, ikke gjøre. Og det kan vekke rastløshet, motstand eller følelsen av at «jeg burde gjøre noe mer».

Men det er ofte nettopp her vi trenger å bli.

Savasana er der praksisen setter seg

Yoga skjer ikke bare i bevegelse.
Den skjer i integrasjonen.

Uten savasana blir praksisen ufullstendig. Muskler får ikke optimal restitusjon. Nervesystemet får ikke avslutte syklusen. Sinnet får ikke rom til å lande.

Fysiologisk støtter savasana blant annet restitusjon, hormonbalanse og immunfunksjon. Mentalt gir den rom for regulering, refleksjon og tilstedeværelse. Over tid bidrar den til bedre stressmestring, økt kroppsbevissthet og en dypere opplevelse av ro.

Savasana er ikke slutten av timen.
Den er stedet der praksisen faktisk får virke.

Hvorfor du bør prioritere savasana – også når du har dårlig tid

Når du kjenner at du «ikke har tid» til savasana, er det ofte et tegn på at kroppen trenger den ekstra mye.

Å bli liggende i stillhet er ikke passivitet. Det er et aktivt valg om å ta vare på både kropp og psyke. Ikke bare her og nå – men på lang sikt.

Savasana er ikke en quick fix.
Det er en praksis som bygger bærekraftig helse, uten unødvendig slitasje på muskler og ledd. Skånsom, men effektiv. Enkel, men dyptvirkende.

Avslutningsvis

I yoga er savasana ofte den siste stillingen.
I livet kan den være et nytt utgangspunkt.

Neste gang du ligger i savasana og kjenner uroen komme, bli litt til. Pust. La kroppen gjøre det den er designet for: regulere, integrere og hele.

For savasana er ikke bare den viktigste asanaen i yoga.
Den er en påminnelse om noe grunnleggende:

Hvile er ikke noe du gjør deg fortjent til etterpå.
Den er en del av selve praksisen.

Vil du oppleve savasana slik den er ment å føles?

Hos Emijoly Yoga & Pilates gir vi savasana den plassen den fortjener.
Ikke som en avslutning du skynder deg gjennom,
men som en integrert del av praksisen – der kroppen får lande, og nervesystemet får regulere seg.

I våre yogatimer, pilates og reformer-klasser jobber vi med:
– bevegelse som bygger styrke uten slitasje
– bevisst pust og tempo
– hvile som en aktiv del av helhetlig helse

Enten du er ny til yoga, eller har praktisert lenge, er du velkommen slik du er.

Utforsk klasser og medlemskap på www.emijoly.no
Og la praksisen få sette seg – helt til slutt.

Kroppskontroll, tilstedeværelse og veien ut av smertens sirkel

De siste årene har det kommet forskning som peker på noe mange av oss egentlig vet innerst inne: kroppen trenger mer enn smertestillende piller og raske løsninger. Den trenger oppmerksomhet. Den trenger forståelse. Den trenger deg.

Nylig ble en stor studie publisert i The Lancet om behandling av ryggsmerter. Den viste at pasienter som fikk kognitiv funksjonell terapi (KFT) opplevde markant bedring – ikke fordi noen “fikset” dem utenfra, men fordi de selv ble kjent med kroppen sin på nytt. Gjennom å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser, spenninger og bevegelser, og ved gradvis å våge å bevege seg igjen, opplevde mange å få livet sitt tilbake.

Det er banebrytende forskning, men samtidig noe som yoga og pilates har lært oss i generasjoner: Kroppskontroll handler ikke om å mestre den perfekte øvelsen eller presse seg selv hardere. Det handler om å lytte.

Hva betyr kroppskontroll egentlig?

Kroppskontroll er å være til stede i kroppen, her og nå. Å legge merke til signalene kroppen sender deg – og respondere med klokskap i stedet for autopilot. Det er å ta valg som styrker deg på lang sikt, fremfor å dekke over symptomene for å komme deg gjennom enda en dag.

For mange blir løsningen på smerte eller uro å ta en Paracet, en sovetablett eller en ekstra kopp kaffe – og fortsette i samme tempo. Men hva skjer når kroppen roper høyere? Når ryggen låser seg, når søvnen uteblir, når stresset setter seg som et konstant trykk?

Derfor er det lurt å gjøre noe sakte

I yoga og pilates inviteres du til å gjøre ting langsomt. Ikke fordi vi skal bevege oss som skilpadder, men fordi langsomhet gir rom for å kjenne etter. Når du gjør en øvelse sakte, blir du oppmerksom på pust, på spenninger, på små nyanser i kroppen. Det er her læringen skjer. Det er her du oppdager hva kroppen egentlig trenger – og hva den prøver å fortelle deg.

Livet vi glemmer å leve

Altfor mange lever som om de har et ekstra liv på vent. Vi jager gjennom uendelige gjøremål: møter, husarbeid, prestasjoner. Men hvor mye av dette vil egentlig bety noe for deg når du en dag ser tilbake?
Vil du angre på at huset ikke alltid var perfekt rent – eller at du ikke brukte mer tid sammen med dem du er glad i?
Vil du angre på at du prioriterte nok et møte på jobb – eller at du ikke tok vare på kroppen din i tide, slik at ryggen hindret deg i å leke med barnebarna?

Forskning + erfaring = en vei fremover

Den nye forskningen bekrefter det vi på Emijoly Yoga & Pilates ser hver dag: Når mennesker tar tilbake eierskap til kroppen sin, når de tør å være til stede, når de lærer å bevege seg med kontroll og tillit – da skjer forandring. Ikke bare i ryggen, men i livet.

Så kanskje løsningen på smerter, stress og uro ikke først og fremst ligger i mer medisiner eller raske behandlinger. Kanskje den ligger i å bli kjent med deg selv – kropp, sinn og pust – og i å tørre å være til stede i livet mens du lever det.

Høsten kan stjele energien din – eller gi deg mer. Du velger.

Når høsten kommer, kjenner mange på at energien daler. Men høsten kan også være en ny start – en tid for å bygge gode rutiner, finne balanse og få mer overskudd. Hos Emijoly Yoga & Pilates i Farsund og Kristiansand tilbyr vi yoga, pilates, reformer og hot yoga som passer for alle nivåer.

En ny start med yoga, pilates og reformer

Når september kommer, merker jeg det alltid i kroppen. Sommerens lyse netter og lette rytme er plutselig borte, og dagene blir kortere. Flere forteller meg at de føler seg tyngre, mer slitne og mindre motiverte. Jeg har kjent på det selv også.

Men jeg har også oppdaget at høsten kan være noe annet. Den kan være en mulighet – en ny start. Ikke med nyttårsforsetter i januar, når vi allerede er slitne, men nå, når naturen selv trekker seg innover og minner oss på å hente styrke innenfra.

Yoga, pilates og reformer – verktøy for høsten

For meg er det yoga, pilates og reformer som gjør hele forskjellen.

• Yoga gir meg ro, spesielt når kalenderen er for full. Noen ganger trenger jeg yin – stille og dyp. Andre ganger vinyasa – mer energi og flyt.

• Pilates gir kroppen min styrke og bærer meg bedre gjennom travle dager. En sterk kjerne gjør alt lettere.

• Reformer er favoritten når jeg trenger å svette, føle meg sterk og komme i flyt igjen.

Og så har vi hot yoga. På mørke kvelder er det ren terapi: å svette ut, slippe alt som tynger – og så få den kalde kluten lagt over øynene til slutt. Den lille detaljen, som gjør hele opplevelsen komplett.

Opplevelsen av Emijoly

Det handler heller ikke bare om treningen.
Når jeg går gjennom den gule gangen med julebelysning i taket og trær malt på veggene, kjenner jeg allerede at skuldrene senker seg. I bakgården står plommetreet og reven på murveggen vokter over oss. Og på vei inn i salen møter jeg lukten av kaffe og nybakt fra Spiren kafé.

Dette stedet gjør noe med meg – før timen i det hele tatt har begynt. Og jeg vet mange av dere kjenner det samme.

Du kan velge

Hos Emijoly handler det om valgfrihet. Du kan velge mellom yin eller vinyasa, pilates eller reformer, hot eller rolig. Og du kan velge blant instruktører som alle brenner for det de gjør – og som møter deg der du er.

En gave til deg selv

Ja, høsten kan stjele energi. Men den kan også gi deg mer, hvis du velger riktig. For meg handler det om å prioritere disse timene – for kroppen, for hodet og for roen.

Kanskje kan denne september være din nye start også? En gave til deg selv, midt i alt det travle.

Jeg håper vi sees på matta i høst 💛

Varm hilsen
Nina Willumsen Moseidjord
Daglig leder, Emijoly Yoga & Pilates

Emijoly Yoga & Pilates finner du i Farsund og Kristiansand.
Se timeplan og kurs: www.emijoly.no

Hjelp! Hverdagen er her – hva skal jeg bruke tiden min på?

Hverdagen er tilbake. Kalenderen er full. Jobb, barn, middag, husarbeid – og så var det visst den der “egen tiden” som skulle være så viktig. Men la oss være ærlige: ofte er den det første som ryker.

Og så sitter du der med et snev av dårlig samvittighet og lurer:

“Skal jeg bruke de få timene jeg har til overs på å trene? Og hva skal jeg velge?”

Svaret er enkelt: Velg noe som både gjør kroppen sterkere og hodet roligere. Velg Emijoly.

En oase midt i hverdagskaoset

På et vanlig treningssenter er det ofte høymusikk, TV-skjermer, folk som slipper vekter i gulvet og en konstant summing av støy. Hos Emijoly Yoga & Pilates er det annerledes. Her er det ro. Fokus. Nærvær.

Vi har skapt en oase hvor du kan puste ut – men ikke la deg lure: yoga, pilates og reformer er ikke bare “kose-trening”. Det er skikkelig trening. Den beste gaven du kan gi deg selv, faktisk. Kraften i kroppskontroll

I yoga og pilates bruker vi ikke tunge manualer eller maskiner. Vi bruker egenvekten din – og det er overraskende effektivt. Når du trener med egenvekt, må du aktivere mange muskler samtidig for å stabilisere kroppen.

Dette bygger ikke bare styrke, men også kroppskontroll – evnen til å vite hva kroppen din gjør, og å styre den presist. Det høres kanskje trivielt ut, men det er nøkkelen til å unngå skader, prestere bedre i annen trening, og bare føle deg tryggere i egen kropp. Hodet ditt trenger dette mer enn du tror

Vi lever i en verden der alt går fort, og ja – du er avhengig av mobilen din (vi er alle det). Hele dagen blir en lang liste av ting som skal gjøres raskt.

Derfor er kanskje den beste grunnen til å trene hos oss at timene ikke går raskt. Du får lov til å stoppe opp, puste, og være til stede.Hjernen din trenger det. Nervesystemet ditt skriker etter det. Derfor holder det ikke med fem minutter Mange tenker: “Jeg tar en liten pause på 5–10 minutter, det får holde.” Men forskningen sier noe annet. For at kroppen og hjernen skal roe seg ned, må du først gjøre rolige, bevisste bevegelser – der hodet faktisk er påkoblet – før nervesystemet registrerer at det er trygt. Dette tar tid. Minst en time.

Så når du setter av tid til en yogatime, en pilatestime eller en reformertime, gjør du mer enn å trene kroppen. Du lærer nervesystemet ditt å slippe taket, og du gir hodet en reell mulighet til å finne ro. Vi hjelper deg å finne riktig

Vi vet at det kan føles som en jungel. Vi skryter ofte av å ha Norges største utvalg av yoga- og pilatesstiler – men det hjelper lite hvis alt bare høres gresk ut for deg. Derfor får du her en liten veiviser:

Forskjellen på yoga, pilates og reformer

• Yoga – Helhetlig trening som kombinerer styrke, bevegelighet, balanse, pust og ofte filosofi. Gir både fysisk og mental styrke.

• Pilates – Fokus på kjernemuskulatur, presisjon, kontroll og kroppsholdning. Perfekt for styrke og skadeforebygging.

• Reformer – Pilates på spesialmaskin med fjærer for motstand. Skånsom, effektiv og tilpasset både nybegynnere og erfarne.

Yoga-stiler hos oss

• Dharma Yoga – Grunnlagt av Sri Dharma Mittra i New York. En aktiv, fysisk og flytende stil med mye bakoverbøy og bevegelse. Passer for deg som elsker dynamikk, men er du helt ny, kom med åpent sinn og vær klar for en skikkelig fysisk time.

• Jivamukti Yoga – Skapt av Sharon Gannon og David Life. Dynamisk og fysisk, med meditasjon, pust, filosofi, musikk og etikk. Ligner på Dharma i tempo og intensitet, men med ekstra fokus på helhet og refleksjon.

• Vikasa Yoga – Moderne yogastil fra Thailand, med naturlig bevegelse, pust og personlig vekst.

• Vinyasa Yoga – Flytende sekvenser der pust og bevegelse kobles sammen, alt fra myk til energisk.

• Ashtanga Yoga – Kraftfull, strukturert og fysisk krevende med en fast sekvens.

• Yin Yoga – Rolig, meditativ og dyp, med stillinger holdt i flere minutter for å åpne bindevev og roe ned.

• Restorative Yoga – Superrolig, med puter og tepper for total avspenning.

• Hatha Yoga – Klassisk, grunnleggende yoga med fokus på pust og teknikk.

• Hot Yoga – Yoga i oppvarmet rom for økt bevegelighet, sirkulasjon og svettefest.

• Bodyart. En mix av yoga, pilates og taichi. Ofte elsket av fysioterapauter.

Pilates-stiler hos oss

• Klassisk Pilates – Tro mot Joseph Pilates’ originale metode, med presisjon, kontroll og kjernestyrke.

• Barre – Ballettinspirerte øvelser kombinert med pilates og styrke.

• Reformer – Pilates på maskin med fjærer og glidende vogn.

Hva gjør Emijoly unikt?

Vi er ikke et treningsstudio der du blir overlatt til deg selv. Hos Emijoly Yoga & Pilates i Kristiansand og Farsund møter du instruktører som alle har krav om sertifisering og omfattende utdannelse. Vi mener kunnskap gir trygghet – og trygghet gir resultater.

• I Kristiansand har vi to store, lyse saler dedikert til yoga og pilates på matte, en egen reformer-sal, dame- og herregarderobe med dusj, og en stor, grønn bakgård som gir et lite pusterom midt i byen. Vi holder til i samme bygg som Spiren Kafé, noe som gjør besøket ekstra hyggelig – her kan du ta en kopp te, smoothie eller et sunt måltid før eller etter timen.

• I Farsund finner du både mattetimer og vår populære reformer-avdeling, med små grupper og tett oppfølging.

Hvorfor utdannelse betyr noe

Vi vet at det finnes yoga- og pilatesstudioer der instruktørene er selvlærte eller bare har gått mye på timer selv. Problemet? Kvaliteten synker – og i verste fall kan det skade både kroppen din og ryktet til yoga og pilates.

Hos Emijoly er utdannelse og sertifisering et krav.

• I HOT yoga vet instruktøren hva som skjer med kroppen i varme temperaturer – for maksimal effekt og minimal skadefare.

• I pilates har instruktørene dyp kunnskap om anatomi, bevegelsesmønstre og pust.

Test om instruktøren din kan faget:
Får du bare beskjed om å “hev og senk beinet” uten instruksjon om pust, fotplassering eller bekkenstilling? Da mangler de trolig den nødvendige fagkunnskapen. Hos oss får du riktig teknikk fra første time.

Velg deg selv

Når hverdagen er travel, er det lett å velge bort det som gir mest. Men tro oss: én time hos oss kan gjøre underverker for både kroppen, hodet og humøret.

Velkommen til Emijoly – en oase for styrke, ro og velvære.