Hverdagen er tilbake. Kalenderen er full. Jobb, barn, middag, husarbeid – og så var det visst den der “egen tiden” som skulle være så viktig. Men la oss være ærlige: ofte er den det første som ryker.

Og så sitter du der med et snev av dårlig samvittighet og lurer:

“Skal jeg bruke de få timene jeg har til overs på å trene? Og hva skal jeg velge?”

Svaret er enkelt: Velg noe som både gjør kroppen sterkere og hodet roligere. Velg Emijoly.

En oase midt i hverdagskaoset

På et vanlig treningssenter er det ofte høymusikk, TV-skjermer, folk som slipper vekter i gulvet og en konstant summing av støy. Hos Emijoly Yoga & Pilates er det annerledes. Her er det ro. Fokus. Nærvær.

Vi har skapt en oase hvor du kan puste ut – men ikke la deg lure: yoga, pilates og reformer er ikke bare “kose-trening”. Det er skikkelig trening. Den beste gaven du kan gi deg selv, faktisk. Kraften i kroppskontroll

I yoga og pilates bruker vi ikke tunge manualer eller maskiner. Vi bruker egenvekten din – og det er overraskende effektivt. Når du trener med egenvekt, må du aktivere mange muskler samtidig for å stabilisere kroppen.

Dette bygger ikke bare styrke, men også kroppskontroll – evnen til å vite hva kroppen din gjør, og å styre den presist. Det høres kanskje trivielt ut, men det er nøkkelen til å unngå skader, prestere bedre i annen trening, og bare føle deg tryggere i egen kropp. Hodet ditt trenger dette mer enn du tror

Vi lever i en verden der alt går fort, og ja – du er avhengig av mobilen din (vi er alle det). Hele dagen blir en lang liste av ting som skal gjøres raskt.

Derfor er kanskje den beste grunnen til å trene hos oss at timene ikke går raskt. Du får lov til å stoppe opp, puste, og være til stede.Hjernen din trenger det. Nervesystemet ditt skriker etter det. Derfor holder det ikke med fem minutter Mange tenker: “Jeg tar en liten pause på 5–10 minutter, det får holde.” Men forskningen sier noe annet. For at kroppen og hjernen skal roe seg ned, må du først gjøre rolige, bevisste bevegelser – der hodet faktisk er påkoblet – før nervesystemet registrerer at det er trygt. Dette tar tid. Minst en time.

Så når du setter av tid til en yogatime, en pilatestime eller en reformertime, gjør du mer enn å trene kroppen. Du lærer nervesystemet ditt å slippe taket, og du gir hodet en reell mulighet til å finne ro. Vi hjelper deg å finne riktig

Vi vet at det kan føles som en jungel. Vi skryter ofte av å ha Norges største utvalg av yoga- og pilatesstiler – men det hjelper lite hvis alt bare høres gresk ut for deg. Derfor får du her en liten veiviser:

Forskjellen på yoga, pilates og reformer

Yoga – Helhetlig trening som kombinerer styrke, bevegelighet, balanse, pust og ofte filosofi. Gir både fysisk og mental styrke.
Pilates – Fokus på kjernemuskulatur, presisjon, kontroll og kroppsholdning. Perfekt for styrke og skadeforebygging.
Reformer – Pilates på spesialmaskin med fjærer for motstand. Skånsom, effektiv og tilpasset både nybegynnere og erfarne.

Yoga-stiler hos oss

Dharma Yoga – Grunnlagt av Sri Dharma Mittra i New York. En aktiv, fysisk og flytende stil med mye bakoverbøy og bevegelse. Passer for deg som elsker dynamikk, men er du helt ny, kom med åpent sinn og vær klar for en skikkelig fysisk time.
Jivamukti Yoga – Skapt av Sharon Gannon og David Life. Dynamisk og fysisk, med meditasjon, pust, filosofi, musikk og etikk. Ligner på Dharma i tempo og intensitet, men med ekstra fokus på helhet og refleksjon.
Vikasa Yoga – Moderne yogastil fra Thailand, med naturlig bevegelse, pust og personlig vekst.
Vinyasa Yoga – Flytende sekvenser der pust og bevegelse kobles sammen, alt fra myk til energisk.
Ashtanga Yoga – Kraftfull, strukturert og fysisk krevende med en fast sekvens.
Yin Yoga – Rolig, meditativ og dyp, med stillinger holdt i flere minutter for å åpne bindevev og roe ned.
Restorative Yoga – Superrolig, med puter og tepper for total avspenning.
Hatha Yoga – Klassisk, grunnleggende yoga med fokus på pust og teknikk.
Hot Yoga – Yoga i oppvarmet rom for økt bevegelighet, sirkulasjon og svettefest.
Bodyart. En mix av yoga, pilates og taichi. Ofte elsket av fysioterapauter.

Pilates-stiler hos oss

Klassisk Pilates – Tro mot Joseph Pilates’ originale metode, med presisjon, kontroll og kjernestyrke.
Barre – Ballettinspirerte øvelser kombinert med pilates og styrke.
Reformer – Pilates på maskin med fjærer og glidende vogn.

Hva gjør Emijoly unikt?

Vi er ikke et treningsstudio der du blir overlatt til deg selv. Hos Emijoly Yoga & Pilates i Kristiansand og Farsund møter du instruktører som alle har krav om sertifisering og omfattende utdannelse. Vi mener kunnskap gir trygghet – og trygghet gir resultater.

I Kristiansand har vi to store, lyse saler dedikert til yoga og pilates på matte, en egen reformer-sal, dame- og herregarderobe med dusj, og en stor, grønn bakgård som gir et lite pusterom midt i byen. Vi holder til i samme bygg som Spiren Kafé, noe som gjør besøket ekstra hyggelig – her kan du ta en kopp te, smoothie eller et sunt måltid før eller etter timen.
I Farsund finner du både mattetimer og vår populære reformer-avdeling, med små grupper og tett oppfølging.

Hvorfor utdannelse betyr noe

Vi vet at det finnes yoga- og pilatesstudioer der instruktørene er selvlærte eller bare har gått mye på timer selv. Problemet? Kvaliteten synker – og i verste fall kan det skade både kroppen din og ryktet til yoga og pilates.

Hos Emijoly er utdannelse og sertifisering et krav.

I HOT yoga vet instruktøren hva som skjer med kroppen i varme temperaturer – for maksimal effekt og minimal skadefare.
I pilates har instruktørene dyp kunnskap om anatomi, bevegelsesmønstre og pust.

Test om instruktøren din kan faget:
Får du bare beskjed om å “hev og senk beinet” uten instruksjon om pust, fotplassering eller bekkenstilling? Da mangler de trolig den nødvendige fagkunnskapen. Hos oss får du riktig teknikk fra første time.

Velg deg selv

Når hverdagen er travel, er det lett å velge bort det som gir mest. Men tro oss: én time hos oss kan gjøre underverker for både kroppen, hodet og humøret.

Velkommen til Emijoly – en oase for styrke, ro og velvære.