Pilates Reformer
NYHET! Pilates Reformer
Hva er det?
En reformer er et apparat som hjelper deg å gjennomføre øvelser på en gøy, trygg og utfordrende måte, annerledes enn hva du kan gjøre på matten. Med første øyekast kan det se ut som et ganske enkelt apparat, men det finnes flere hundre forskjellige øvelser som kan utføres på apparatet!
Hvordan?
Du får trent både bevegelighet og styrke med hjelp av et bevegelig sittebrett, og ulik motstand styres av fjærer. Hodet støttes av nakkeputer. Du får en ekstra strekkeffekt ved hjelp av apparatet.
Hos Emijoly Yoga & Pilates har vi syv Pilates Reformer apparater. Du trener derfor i små grupper og det vil være instruktører tilstede som instruerer, veileder og tilrettelegger øvelsene spesifikt for deg under hele timen.
Hvorfor?
Du får en helt RÅ treningsøkt for spesielt kjernemuskulaturen. Du får god kontakt med magen og bekkenbunn. Teknikken gjennomgås nøye av instruktøren, og nettopp derfor er klassene små. Du forbedrer også holdningen, balansen og fleksibiliteten.
Hvem?
Alle som vil prøve ut noe nytt, ønsker å styrke kjernemuskulaturen og bli sterkere og mer fleksible.
Timen vi er med på er en såkalt åpen klasse og her er både nybegynnere og de som har trent en del pilates. Instruktøren tar hensyn til deg med begrensninger og utfordringer, slik at alle kan få en unik treningsopplevelse med god effekt.
Når?
Kursene varer i 8 uker og går fortløpende. Du kan booke PT med Åse eller Chanisa ved siden. Send epost: post@emijoly.no
Viktig info. Alle nye til reformer MÅ booke en PT eller intro time med Åse eller Chanisa før ditt første kurs. På kursene vil vi at de skal være så effektive som mulig og kan derfor ikke bruke tid på å forklare hvordan maskinen virker.
Privat introtime // Personlig trener
Føler du deg klar til å hoppe rett på Open-kurs, må du uansett ha en privattime først - dette er for å lære deg grunnprinsippene og innstillinger av apparatet for best mulig resultat. Alle nye som ikke har trent reformer MÅ ha en PT/intro-time først.
Bestill privattime eller personlig trener-time ved å sende mail til post@emijoly.no.
Pris: 30 minutter 450kr / 60 minutter 750kr / 5 klipp 3500kr / 10 klipp 6000kr
Du kan allerede sikre deg en plass på kurs! NB: Husk å sende epost: post@emijoly.no FØR du kjøper kurs slik at du er sikret plass på riktig kurs.
Pilates Reformer Nybegynnerkurs / Open 1
Dette kurset er både for deg som har prøvd Pilates Reformer tidligere, men som ønsker å beholde et roligere tempo, og for deg som er helt ny! Fokus på flyt, grundig og gode nybegynnerøvelser som forbereder din styrke og bevegelighet. En flott time som både hjelper deg og utfordrer deg til å bli kjent med kroppen på nye måter og se raske resultater!
Pris: 8 uker medlem 1400kr / ikke-medlem 1650kr
Varighet: 60 minutter
Kjøp 8 ukers kurs her. Husk dersom du aldri har vært på reformer MÅ du ha en PT før kursstart for å vite hvordan reformermaskinen fungerer.
Tidspunkt:
Mandager
18.15-19.15 med Åse
19.30 -20.30 med Åse
Tirsdag
10-11 med Åse
Onsdag
16.30-17.30 med Åse
Torsdag
16.30-17.30 med Chanisa
Du har din faste plass på timen i åtte sammenhengende uker.
Påmelding: send en mail til post@emijoly.no og informer hvilket kurs du ønsker plass på.
NB: Dette er et kurs utenfor medlemskapet, som å kjøpe personlig trener-timer. Du kan ikke bruke klippene på de andre timene på timeplanen.
Pilates Reformer Open-kurs
Videregående øvelser og serier som utfordrer hele kroppen og ditt sinn. Du bør mestre våre nybegynnerkurs før du deltar på Reformer Open-timer. Ta en prat med din instruktør om du er klar for mer utfordring. Det er også mulig å få en 30 minutters privattime, dersom du føler deg klar for mer utfordring allerede nå! Velkommen til progresjon, utfordringer og kroppslig utfoldelse på dette unike pilatesapparatet.
Denne timen er altså for deg som enten har gjennomført et introkurs, et nybegynnerkurs eller hatt en 30 minutters privattime med kvalifisert Pilates Reformer-instruktør på Emijoly
Pris: 8-ukerskurs medlem 1250kr / ikke-medlem 1650kr
Varighet: 60 minutter
Du har din faste plass på timen i seks sammenhengende uker.
Påmelding: send en mail til post@emijoly.no og informer hvilket kurs du ønsker plass på.
NB: Dette er et kurs utenfor medlemskapet, som å kjøpe personlig trener-timer. Du kan ikke bruke klippene på de andre timene på timeplanen.
NB: Det er dessverre ikke mulig å ta igjen en mistet kursgang dersom du går glipp av en time, men mindre det er avklart i forkant av kurset.
