Kurs
Emijoly tilbyr en rekke kurs, retreats, workshops, teacher trainings og ikke minst; Recharge Festivalen! Klikk her for å få en oversikt over samtlige av Emijoly sine kurs. De påfølgende kursene blir holdt av Spireklinikken, og jeg gleder meg veldig til å komme i gang med nye kurs!
Gravidyoga
I et svangerskap endrer kroppen seg mye og ofte. En liten spire vokser i magen din og du har en gyllen mulighet til å bli kjent med kroppen din sånn som den er akkurat nå. Som gravid er det flere områder som kan få litt ekstra utfordringer på grunn av endret tyngdepunkt, økt andel hormoner og vektøkning.
Dette er en tid for å jobbe innover, finne kraften i urkvinnen i deg og styrke, forberede og preppe muskulatur, pust og sinn for fødsel. Derfor tilbyr vi (i samarbeid Ingvild K. Stallemo fra Spireklinikken) kurs med trening og yoga for deg som går gravid. Øvelsene du lærer på kurset kan brukes som smertelindring for bekkenløsning/-låsning. Vi har også mye fokus på pust og forskjellige pusteteknikker. Passer både for deg som har en del plager i forbindelse med svangerskapet og for deg som er i fin form.
Neste kurs starter uke 2
Tid: Onsdager klokken 16.45-18.00 (første gang 16.30)
Pris: 1250,- 8 timer/8 uker
Medlem på Emijoly? Da får du 25% rabatt på alle våre kurs.
Spørsmål? Send mail til ingvild@emijoly.no.
Fødselsforberedende kurs
Effektiv og seriøs fødselsforberedelse på hva du kan forvente og hvordan du kan forberede deg før ditt livs største opplevelse så langt. Vi går blant annet gjennom pusteteknikker, fødestillinger og fødselens faser. Målet mitt er å hjelpe deg og partneren din til å flytte fokuset til det dere kan gjøre selv og hvordan dere kan hjelpe hverandre.
Jeg har hatt tett samarbeid med jordmor under forberedelsene til kurset.
Kurset inkluderer et kompendium som inneholder god informasjon om tiden før, under og etter fødselen. Dette får dere naturligvis ta med hjem.
Privat kurs. Varighet ca. to timer.
Pris: 1250kr
Mor&barn
Du har nå brukt rundt ni gode måneder på å gro en liten spire i magen din, store endringer har skjedd, med både kropp og sinn! Dette er en tid for å kjenne etter og begynne i det små. Man kan selvfølgelig utfordres, men bootcamp, flat mage og løpeformen kan man vente litt med.
Derfor tilbyr vi (i samarbeid Ingvild K. Stallemo fra Spireklinikken) kurs med trening og yoga for deg som nylig har født, hvor fokuset er å få kontakt med kroppen sin igjen. Områder som er i fokus er bekkenbunn, mage/kjerne, lår/setet, og skuldre/øvre rygg. Vi jobber med pust, kroppsbevissthet og styrke, innenifra og ut!
Og du! Kurset inkluderer en innføring av babymassasje! Les mer om babymassasje lengre ned på siden. En nydelig kosestund for mamma og baby <3
Neste kurs starter uke 2
Tid: Tirsdager klokken 11.30-12.30
Pris: 1250,- 8 timer/8 uker
Medlem på Emijoly? Da får du 25% rabatt på alle våre kurs.
Spørsmål? Send mail til ingvild@emijoly.no.
Babymassasje
Hva er babymassasje?
Babymassasje har samspill, nærhet og tilknytning i fokus. Bli bedre kjent med ditt barns tegn og signaler. Du vil blant annet lære strøk for hele kroppen som stimulerer nervesystem, sirkulasjon og fordøyelse, samt strøk som kan virke lindrende for magesmerter og/eller kolikk.
Les mer om babymassasje på babyverden.no.
På hvert kurs er det lagt opp til fire samlinger à ca. en time og 15 minutter. Selve massasjestunden har en varighet på 15-20 minutter.
På et babymassasjekurs møter du andre foreldre som er opptatt av det samme som deg. Du lærer litt massasje hver gang, og vi bygger opp massasjen gradvis. I tillegg lærer dere litt teori rundt babymassasje. Når dere kommer på kurs får dere olje og et kurshefte med beskrivelse av strøkene så dere kan øve hjemme mellom hver kursgang. Etter massasjen blir det en pratestund og mulighet for å dele erfaringer med andre foreldre.
Det er ikke satt opp nytt kurs med det første. Ønsker du likevel å lære babymassasje, kan jeg komme på hjemmebesøk, eller du kan komme på privat time hos meg!
Send mail til ingvild@emijoly.no for spørsmål.
Pris: 1250kr
Medlem på Emijoly? Da får du 25% rabatt på alle våre kurs.
Spørsmål? Send mail til ingvild@emijoly.no.
Yoga 50+
Yoga50+ er et yogakurs for deg som kjenner at det er tid for å bli litt mykere, litt sterkere og som ønsker å komme i gang med treningen på en rolig og trygg måte, veiledet av en fysioterapeut.
Timen er i hovedsak inspirert av mensendieckmetoden, og mensendieckfysioterapeuter har lange tradisjoner i å se individet som et hele; både fysisk, psykisk og sosialt. I tillegg vil timen inneholde flere elementer fra yoga, pilates og terapi.
Vi ønsker at ledd og muskler i kroppen skal være i balanse. Når leddene står i balansert stilling, er belastningen på kroppens strukturer så gunstig som mulig.
Hovedmålet med timen er å skape kunnskap og bevissthet rundt egen kropp og helse. Øvelsene er helsefremmende, styrkende og behandlende, og du lærer hensiktsmessige bevegelser som forebygger uheldig belastning på kroppen i dagliglivet. I tillegg er det mye fokus på mobilitet, avspenning, evnen å gi slipp og pust.
Neste kurs starter 23. mars
Tid: Onsdager klokken 17.30-18.30
Pris: 950,- 6 timer/6 uker
Medlem på Emijoly? Da får du 25% rabatt på alle våre kurs.
Spørsmål? Send mail til ingvild@emijoly.no.