Ny på yoga

Generelt

Praktisk
Book deg på timen i forveien. Det er viktig for å sikre seg en plass, spesielt nå når vi har færre plasser på timene enn vanlig. Dette gjør du ved å laste ned Mindbody-appen, eller her.

Er du helt ny til yoga anbefaler vi å starte med Yoga Basic. Yin, Pilates. Vent med timer som Jivamukti, Dharma, Ashtanga og Power til du har lært deg litt mer om pust, og å utfør stillingene i rolig tempo først. Vi har Yoga Basic en gang i uken, og Nybegynner kurs 1 gang i måneden.

Kom 20 min før klassen begynner første gang. Dørene stenger fem minutter før timen starter. 

Ta med deg matte og et stort håndkle. Etter tiden som har vært med smitte og restriksjoner, prøver vi å unngå å låne bort matter. Ta med minst en vannflaske. Mobiltelefon slås helt av i studioet.

Vi selger matter, yoga-håndklær (med antiskli) og yogaklær fra Lululemon, Beyond Yoga og Run&Relax.

Dusj
Vi har begrenset med dusjmuligheter og anbefaler alle å skifte til tørt tøy og i stedet ta en lang dusj hjemme. På sommeren kan du bade på Bystranden rett ved studioet. Dersom du må dusje så legg inn litt ventetid, ta en kopp te mens du venter, og vis hensyn da det kan være dusjkø. 

Bekledning
De fleste har på seg tights, shorts, singlets, badebukse, tanktops. Unngå gjennomsiktige plagg og bikinier. Våte bomullsplagg som blir tunge er ikke det beste alternativet.

Hva bør jeg spise i forkant av klassen?
Hovedregelen sier: ikke spis noe stort to-tre timer før klassen begynner. Noen liker å spise noe lett slik som nøtter, smoothie før timen. Men et tungt måltid før timen vil fort kjennes ut som det kan komme opp i noen av stillingene:-)

Hot Yoga

Greit å vite før din første HOT-time
Du vil svette MYE. For mange mer enn noen gang tidligere. Noen blir hektet første time mens andre trenger noen timer på å bli vant til følelsen. 

Hydrér
Drikk godt med vann før du kommer. Begynn gjerne kvelden før, fyll opp vannlageret ditt.

Prøvetime
Vi tilbyr ingen prøvetime (da en yogatime i varmen ikke er nok for å akklimatisere seg). Vi har i stedet et permanent 14 dagers introtilbud.