Gravidyoga

Gravid Sterk og fødeklar Kurs

Svangerskapskurs

I et svangerskap endrer kroppen seg utrolig fort, fortere enn noen andre situasjoner i livet. En liten baby vokser i magen din, og da er det flere områder som kan få litt ekstra utfordringer. Blant annet grunnet endret tyngdepunkt, økt andel hormoner og vektøkning.

Trening

På gravidtrening med Ingvild Stallemo har du en gyllen mulighet til å bli kjent med kroppen din slik den er nå, og forberede kropp og sinn til de resterende ukene med baby i magen, fødsel og barseltid. Treningen kombinerer hensiktsmessige styrkeøvelser med myk yoga og bevegelighetstrening, og mange av øvelsene kan brukes som smertelindring for blant annet bekkenleddsmerter. Målet er å styrke de områdene som får ekstra påkjenning i svangerskapet, som bekkenbunnen, hofter og rygg.

Fødselsforberedelse

Vi har også mye fokus på praktisk og mental fødselsforberedelse, pust og hvilestillinger – som er så viktig! Siste gangen vil bli viet til fødselsforberedelse. Da kan du gjerne ha med deg partner om det føles riktig for dere. Du kan lese, høre podcaster og være godt forberedt i teorien - men jeg har veldig troen på praktisk forberedelse. Det vil si å faktisk øve på fødestillinger, massasjeteknikker og andre nyttige tips for at både du og din fødepartner skal føle dere mest mulig trygge, og eie deres

Om kursholder:

Kursholder er Ingvild Stallemo, som er utdannet fysioterapeut, spesialisert innen kvinnehelse. Da i hovedsak innen bekkenledd- og bekkenbunnsproblematikk. Hun er også utdannet yogainstruktør, personlig trener og babymassasjeinstruktør. Hun vil sikre kvalitet på treningen, åpenhet for å stille spørsmål og ikke minst trygghet for å komme akkurat som du er

Nytt kurs starter hver 8. uke (forutenom skoleferier)

Neste kurs starter 21.aug 2025
Tid: Torsdager 18.00-19.15
Pris: 1250,- 6 timer/6 uker
Medlem på Emijoly? Da får du 25% rabatt på alle våre kurs.

Spørsmål? Send mail til post@emijoly.no.